□水泳が苦手
□楽に泳ぎたい
□速く強くなりたい．．．etc
岡山県スイマーの方
水泳や体づくりのお悩みはRewritExにお任せください！
あなたのもとへ、くにさだが里庄町からお伺いします。
ひとりひとりに合ったパーソナル(個別)指導型でお悩みを解決。
塾や家庭教師のように強みを磨き・伸ばし、弱点を克服していきます。
How to
あなた史上、最強スイマーになる
パフォーマンスを引きだす3つの要素
00
なによりも楽しむマインド
02
01
スキルを得てテクニックで磨く
03
正しい動作を学ぶ
セラピー＆リカバリー
水泳の基本スキ ル（能力）は３つ。 それは、浮く能力・水中を移動する能力・持続する能力。 テクニック（技術）でこれらのスキルを磨いてレベルアップしよう。 楽に泳ぐには抵抗が小さくなるように浮くこと → あなたに合ったテクニックを知り磨く → スキルのレベルアップが泳力・泳速を上げる 泳力レベルをチェック☑
ブレない・静か・流れるようなのに速いという特徴が泳ぎの上手な人にみられます。
これは体幹が安定している状態かつ関節の柔軟性や可動域を活かした泳ぎの状態。
つまり無駄を減らし効率よく動けられるかが楽に泳ぐことにつながる！
→泳ぎの型はあれどあなたオンリーワンの形がある
→身体的特徴を知ることで成長に合わせた動作を学ぼう
水中だけでなく陸上トレーニングも活用し身体操作を向上させよう
最良のトレーニング（質×量）には栄養も休養もとても大事。 疲れや違和感をほおっておくと故障につながることも… そうなる前に一度プロにお任せしてみませんか。 セラピー＆リカバリーでできること →アロマの香りでダイレクトに脳に作用しストレスを緩和 →感覚器の緊張を和らげて筋肉を解放 シンプルに．．． しっかり食べてしっかり寝る。 あたりまえだけど実践できてる！？
"國定ｃおススメ
#おどろくほど体が変わる呼吸法
15秒×4セット
5秒で息をはく
5秒で息をすう
5秒止める
寝床でやってみてね！
初めて利用される方へ
リライテクスでは、
ご利用者さまの情報をもとにカスタマイズしたレッスンを実施しております。
初めての不安を解消し、お悩みや要望に応えられるようメニューを作成しております。
そこで、ご予約やお問合せの際に下記の情報をお伝えしていただけると助かります。
〈備考欄入力例〉
-
現在の健康状態に問題ないか
-
水泳歴や運動歴
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レッスンの希望日時・場所
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一番の悩みや困っていること
-
要望（どうなりたいのか）
複数人・複数回で受けたい方などのご相談はお気軽にご連絡ください。
パーソナルとクラスの選び方
パーソナル
クラス
タイプ
パーソナルとはあなただけのコーチ
クラスとはみんなのコーチ
おススメ
目標・目的を達成したい方
多人数のレッスンが苦手な方
マンツーマンでし っかり教えてほしい方
メンテナンスを受けられる方
ひとりよりも複数人で動きたい方
決まった日時に受けたい方
ねらい
正しい知識を得る
考える力を得る
実行力を得る
実践しやすい内容
方向性の確認
継続性を高める
特徴
一人一人の目的に合わせるために早期達成ができることもあり
同じ目的の人が集まるのでやりやすく、共感・共有しやすい
料金
高め
適正
リーズナブル
無料
あなたはそれぞれの指導をどうとらえますか？
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単発レッスンだと続けにくい→自己ペースでやりやすい
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指導料が高い→健康投資で考えればリターンが大きい
-
知っている内容だった→正しい方法で理解・実践できている
-
テーマ型レッスン→継続性が高く、安心して受けられる
パーソナル指導を受けてみたいと思われている方の参考になればと思います。
レッスン場所
指導場所
-
水泳：プール施設、海、川
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コーディネーション：公共施設、オンライン等
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フォロー等：事務所2f
施設のジム・フリーレーン等を使用してプライベートレッスンを行います。
一般利用となるため施設の運営基準を遵守し利用をお願いしております。
会場施設例
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岡山市、豊成温水プール
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倉敷市、屋内水泳センター
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井原市、ASUWA、井原B＆G
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矢掛B＆G
その他、希望場所があればご相談ください。
活動拠点
浅口郡里庄町：事務所2f
メニュー表
ねらい
コース
スイミング
泳ぐ力を身につけます
コーディネーション
動ける体をつくります
セラピー＆リカバリー
脳と体をリフレッシュします
イベント
海遊びやスポーツイベント体験
パーソナル
個人の目的に合わせたプログラム
ショート
15分プログラム
ロング
定期・回数プログラム
オンライン
好きな場所で行えるプログラム
支払方法
現地支払い、銀行振込（振込手数料お客様負担）をお願いしております。
準備物
屋内では施設のジム・フリーレーン等を使用してプライベートレッスンを行います。
一般利用となるため施設の運営基準を遵守し利用をお願いしております。
水泳
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水着、キャップ、ゴーグル、タオル、飲み物
コーディネーション
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動きやすい服装、タオル、飲み物
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室内シューズ（屋内の場合）
コンディショニング
-
動きやすい服装、タオル、飲み物
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セラピーではオイルを使用する場合があります
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イベントはご案内でお知らせします
注意点
各施設の入場料または使用料は利用者本人でお支払い願います。
また、専用利用等で別途料金が発生する場合はご利用者さまの負担になります。
プール利用に関して前後のプールの移動によっては交通費をいただく場合がございます。
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キャンセル料について
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当日無断キャンセル：100％
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前日まで：頂いておりません
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キャンセルは可能な限り早めにご連絡ください
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日程変更・振替も可能です
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返金の際の手数料はお客様負担とさせていただきます
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キャンセルが重なる場合は次回ご予約を承れない場合がございます
さいごに
ここまでご覧になりどう感じていますか？
「今からでは変わらないよ」
「楽に速くなんて泳げるわけない」
「どうせ本当はとてもしんどい練習をするに決まっている」
と考えていませんか？
もしそう感じたなら、その感情をいったん脇へおいといてください。
私自身もプログラムを実践したり、コンディショニングを受けています。
いい日ばかりではありませんが、できるようになることが増えパフォーマンスが改善してきたら苦痛より楽しさが増しました。
なので、自信をもっておススメできます。
まずは予約をしてみませんか？
まだ不安に思うことやどうすれば．．．とお考えならお電話ください。
また、各会場やプライベートでトレーニングしていることもあります。
SNSのチェックや会場に顔を出していただいて一緒に動いてみましょう！
